Кислород очень важен, так как он является основным компонентом воздуха, который используют все живые организмы. Вместе с глюкозой кислород поступает в организм и насыщает его необходимой энергией. Если клетки головного мозга останутся без кислорода больше чем на 80 минут, то они начнут скоропостижно погибать. Воздух состоит из 80% азота, 20% кислорода, углекислого газа и других химических элементов.

Основными источниками чистого воздуха являются: лес, горы, море.

 

Морской воздух не содержит пыли, так как он насыщен солями. По результатам исследования, морская вода по химическому составу очень близка к плазме крови. Морской воздух оказывает большое воздействие на физиологические состояние организма: улучшает дыхание и кровообращение, увеличивает количество эритроцитов в крови, укрепляются мышцы и кости, ускоряется рост.

Прогулки вдоль морских побережий рекомендуются людям, которые подвержены хроническим заболеваниями нервной и дыхательной системы. На многих морских курортах стало популярно лечение на открытом воздухе: длительное пребывание, сон.

Горный воздух ничем не уступает морскому по своим целебным свойствам. Он благоприятно влияет на состояние организма, причём горная атмосфера улучшает работы нервной, дыхательной и сердечнососудистой системы. Также горный воздух хорошо действует на работу костного мозга, улучшает работоспособность человека, повышает иммунитет.

В настоящее время становится популярным лечение горным воздухом, по другому - оротерапия. Одна из методик лечения горным воздухом носит название нормобарическая гипокситерапия, в которой уровень кислорода в воздухе очень низкий. Цель такой методики заключается в том, чтобы улучшить микроциркуляцию в организме, а также в клетках, где происходят восстановительные процессы повреждённых сосудов. Кроме того, благодаря такой методике у человека становится сильнее эндокринная система и иммунитет, в целом увеличивается содержание антител в организме.

Кроме морского и горного воздуха, для организма полезен лесной воздух. Польза такого воздуха заключается в степени его насыщенности специальными веществами - фитонцидами, которые вырабатывают кустарники и деревья. К наиболее интенсивным деревьям, выделяют большое количество фитонцидов, относятся: клён, сосна, белая акация, тополь, ива, берёза, калина, магнолия. На выработку деревьями фитонцидов влияет погода, например, в пасмурную погоду их гораздо меньше, чем в солнечную.

Наибольшее количество фитонцидов приходится на лето. По времени суток, максимальная выработка происходит в полдень, а минимальная, соответственно, ночью. Фитонциды уничтожают патогенные грибки и другие бактерии. Исследования показывают, что микрофлора кедрового и соснового леса находится в стерильном состоянии. Деревья в лесах также отрицательно влияют на туберкулёзную палочку.

Концентрация фитонцидов в молодом сосновом лесу очень высока, что крайне благоприятно влияет на состояние организма человека и его здоровья. Ионы, которые содержатся в лесном воздухе снимают нервное и стрессовое напряжение, которое приводит к норме артериальное давление, также улучшается вентиляция лёгких. В хвойном лесу воздух насыщен различными веществами, например, скипидаром, эфирным маслом хвои. Если вы сердечник или гипертоник, то нельзя долго пребывать в хвойном лесу, так как может затрудниться дыхание и возникнуть шум в ушах, сердечная и головная боль. Для вас лучше будет находиться в смешанном или лиственном лесу.

 http://zdormed.ru/text/chistiy_vozduh_zalog_kachestvennoy_zhizni.htm